• 免疫力あげあげ『足湯』

    免疫力ってとても大切!

    我々のカラダには元々備わっている【防御機構】

    悪いものが入ってきたら退治せ〜っ!と

    知らず知らずのうちに働いてくれています!

    その【免疫力】ですが、

    体温の変動によって働きが変わってしまうんです。

    免疫力が正常に働ける体温はなんと

    36.5℃ !!

    え、そんなないよ!!という声が

    聞こえてきそう。

    (頭にピッとするやつは、、、)

    そこから体温が1℃上がると、

    免疫力が最大で5倍にもなるそうです!

    逆に

    最近では36.0以下の方も増えています。

    そういう方の免疫力では30%も

    低くなってしまうとの事

    では、どうやって体温をあげていきましょうか?

    という事で

    相坂家では「足湯」を取り入れてます

    足を温める事の効能は数知れず、

    簡単にできて、免疫力UP!

    睡眠の質が格段にあがり、疲労回復!

    方法は写真の通りです!!

    火傷しない程度(少しあつめの湯) を

    くるぶし上くらいまで注いで、ぬるくなったら

    継ぎ足す感じで、6分間!!

    おわって、足が赤くなっていたらOK!

    簡単で代謝機能↑美容効果、節約にもなる。

    素晴らしすぎます✨✨

    お湯に エプソムソルト or にがりを

    いれて入れば効果倍増です!

    ぜひ実践してみてください