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免疫力あげあげ『足湯』
免疫力ってとても大切!
我々のカラダには元々備わっている【防御機構】
悪いものが入ってきたら退治せ〜っ!と
知らず知らずのうちに働いてくれています!
その【免疫力】ですが、
体温の変動によって働きが変わってしまうんです。
免疫力が正常に働ける体温はなんと
36.5℃ !!
え、そんなないよ!!という声が
聞こえてきそう。
(頭にピッとするやつは、、、)
そこから体温が1℃上がると、
免疫力が最大で5倍にもなるそうです!
逆に
最近では36.0以下の方も増えています。
そういう方の免疫力では30%も
低くなってしまうとの事
では、どうやって体温をあげていきましょうか?
という事で
相坂家では「足湯」を取り入れてます
足を温める事の効能は数知れず、
簡単にできて、免疫力UP!
睡眠の質が格段にあがり、疲労回復!
方法は写真の通りです!!
火傷しない程度(少しあつめの湯) を
くるぶし上くらいまで注いで、ぬるくなったら
継ぎ足す感じで、6分間!!
おわって、足が赤くなっていたらOK!
簡単で代謝機能↑美容効果、節約にもなる。
素晴らしすぎます✨✨
お湯に エプソムソルト or にがりを
いれて入れば効果倍増です!
ぜひ実践してみてください