免疫力ってとても大切！

我々のカラダには元々備わっている【防御機構】

悪いものが入ってきたら退治せ〜っ！と

知らず知らずのうちに働いてくれています！

その【免疫力】ですが、

体温の変動によって働きが変わってしまうんです。

免疫力が正常に働ける体温はなんと

36.5℃　！！

え、そんなないよ！！という声が

聞こえてきそう。

(頭にピッとするやつは、、、)

そこから体温が1℃上がると、

免疫力が最大で５倍にもなるそうです！

逆に

最近では36.0以下の方も増えています。

そういう方の免疫力では30%も

低くなってしまうとの事

では、どうやって体温をあげていきましょうか？

という事で

相坂家では「足湯」を取り入れてます

足を温める事の効能は数知れず、

簡単にできて、免疫力UP！

睡眠の質が格段にあがり、疲労回復！

方法は写真の通りです！！

火傷しない程度(少しあつめの湯) を

くるぶし上くらいまで注いで、ぬるくなったら

継ぎ足す感じで、6分間！！

おわって、足が赤くなっていたらOK！

簡単で代謝機能↑美容効果、節約にもなる。

素晴らしすぎます✨✨

お湯に　エプソムソルト　or にがりを

いれて入れば効果倍増です！

ぜひ実践してみてください

『はじめての講師活動』

先日、小学校の先生方に

『子供たちの為に元気なカラダを作るセルフケア』

『上手なカラダの使い方』というテーマで

1時間半ほどお話し、ワークを行ってきました！

初の外部講師活動に

わくわく&ドキドキでしたが、、、

あたたかい先生方の協力もあり、

終始たのしく、最後まで行えました！😳

撮影の協力もして頂き有難うございます🙇🏻‍♂️

反省点も沢山ありますが、すごく貴重な経験ができました！

今後も店舗での整体＋出張パーソナル＋講師活動と幅広く、

地域貢献していければと思っています🥰🥰

まだまだ未熟ですが、

何卒よろしくお願い致します🙇🏻‍♂️

北見市のプライベート整体サロン紡〜Tsumugi　代表の相坂です。

私は現在も理学療法士として病院に勤務しながら、

「病院に頼らないカラダ作り」をしていきたい！という想いがあり、当サロンを開業いたしました。

多くの病気には原因がありますが、明確な答えはないのが現状に感じます。

ご縁で繋がれた方がより健康で元気になってもらいたい。

日々の生活習慣やカラダの動かし方やクセ、思考に気づき

新たな自分を見つけられるお手伝いができればと思っています。

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みなさんにとっての

しあわせ、豊かさとはなんでしょう〜？

決まった答えはないからこそ、

考えてみるとおもしろいと思います！わくわく🥰

本日は〜

【しあわせで豊かに生きる為のヒント】を

３つほど紹介していきたいと思っています！

①大自然に触れ合う。or 動画でも◎🌱☀️

自然の美しさ、雄大さ、悠久さに触れる事で自分のちっぽけさを知り、

それによって脳が活性化されて、前向きな思考・長期的な目標にも

向き合う事が出来る様になっていくそうです！✨

②利他の心をもって、行動する事👏

(損得勘定ではなくて、相手を想いやって行動)

これを読んだあなたへ、

今日、だれかの想いに共感し💓

その人を喜ばせる行動をしましたか？

脳内の(島皮質)と呼ばれるところが活性化し、

ドーパミンが放出される事で嫌な事があっても

ストレスを受けにくく、プレッシャーにも

強くなるという研究結果もあります❗️

ヒトを喜ばせる事って、簡単そうで難しいです。

自分の為にも是非実践してみて下さい😊！

③前向きな思考、コトバを大切にするという事🙏

嫌な記憶やネガティブな思考は

自然と思い出されてしまいがちです。

だからこそ、

楽しかった思い出やうまくいった事、

過去の成功体験を意識的に思い出す練習をして、

自己肯定感をあげていきましょう🥰⭕️

そうは言っても難しい！という人は

今日できた小さな事を思い出して、

紙に書くor声に出して

自分を褒めてあげて下さい😊😊

最後まで読んで頂きありがとうございます♪🎵

こんにちは！

プライベート整体サロン紡〜Tsumugi 相坂です。

土日で雄武出張にいってきました！🚗💨

美味しいものたくさん食べて、会いたい人にも会えて、お土産までもらってしまった。。。

出張とは、、、？？？笑　　

目的が変わってしまったら意味がない。と思いつつ、

今回連絡くださった方達とセッションを通して、カラダの仕組みについてお伝えさせてもらいました。

元気そうに見えるけど、実はなにかしらカラダの不調に困っている人が多いという事を知り、😅(今知れてよかった〜)月に一回は帰らなくてはという思いでした！

日本中に出回っている、美味しいあれこれ。

安い値段で提供できるには理由があるかも！

「甘い蜜には毒がある」という言葉が

あるように、カラダに取り入れるもの、身につけるものはしっかりと考えていきたいですね！

知識がないなら、つけましょう。

何歳になっても脳の働きは高められます。歳のせいにしているのはもったいない。

厳しい事を言ってしまったけれど、今日から出来ることって

実はたくさんあったりします！困っている！助けてほしい！どうしたらいいの？？等、

知りたい！と思っている人には

しっかりと届けていきたいと思っていますので、興味がある方はご連絡下さい！

最後まで読んで頂きありがとうございます😊

今週も良いイメージを持って過ごしましょう～🥰

実は、、、

【#北見市周辺で出張整体も行っています！】

端野、美幌、常呂、訓子府、留辺蘂、温根湯、津別、網走

ご自宅だけでなく施設や学校にも！

お一人様から複数の方まで対応しています。

【#こんな方におすすめです】

・カラダの不調や痛みがあるけど、どうしていいかわからない。

・病院でクスリや貼り薬、注射をしてもらったけど、良くなっている気がしない。

・病院でのリハビリが終わったけど、もっとカラダの状態を良くしたい。

【#出来ることとして】

・カラダのバランスを整えて、不調の原因を見つけてアプローチします。

・自宅でできる運動や生活の中での注意点などお伝えできます。

・身体機能面では、関節可動域の拡大や筋力が発揮しやすくなるようにバランスを整えます。

・転倒予防や生活習慣病予防につながります！

【#感染対策として】

安心してサービスを受けて頂けるように、

マスクの着用、アルコールによる消毒、体温管理等を徹底しています。

1人ひとりを大切にする想いで頑張ります！！

ご興味がありましたら、気軽にご相談下さい🙇🏻‍♂️✨