-
自分の好きなところを１０個挙げる
いきなりですが、
自分の好きなところ
良いところを10個！いえますか？？
→自分の好きなところなんて一つもない！とか、
完全否定はせずに
メモ帳とボールペンを用意して
一度考えてみましょう。
自分は、
・行動力があるところ
・素直なところ
・人の変化に気が付きやすいところ
・家族想いなところ
・好きな仕事が出来ているところ
・いろいろな事に感謝できるところ
・食べ物の好き嫌いがないところ
・人の話しを聞くのが好きなところ
・好きなものにはのめり込むところ
・冷静に物事を考えられるところ
など
(自分でも考えてみると意外と時間かかったりして、、笑)
.
.
．
長所は短所ともいえて。
＊行動力あるけど、
後先考えないから
周りに迷惑をかけたり、
＊素直すぎて、詐欺に引っかかったり。
＊人の変化に気づくぶん、
言わなくてもいいことを言ってしまったり。
＊相手の話を聞きすぎて、
流されてしまう事もあったり。
＊好きなものにのめりこみすぎて、
周りが見えなくなってしまったりと。
見る角度によって
物事の捉え方が変わる。
良い悪いで
“括る”のではなくて
そんな
自分もいるのかぁぁ。
ほぉーー。ふーーん。と
一歩引いた自分で 受け取ってみる。
物事の見え方は、多種多様
人それぞれで正解はない。
だからこそ、自分が望む人生を
作っていく事ができると考えています。
出会ってくれた人の
人生が少しでも、豊かで幸せを
感じられる人が増えたら嬉しいなぁ
今日も楽しかった！
有難うでした！
明日もたのしみです！！🙏
相坂
-
-
歯のセルフホワイトニングが出来る様になりました！
お盆ですね〜！皆様いかがお過ごしでしょうか！
先日は実家に帰って(日帰り)弟と2時間以上も本気で野球をやってきました。
何歳になっても野球少年でした。⚾️
本日はサロンにて新たな試み！
歯のセルフホワイトニングが出来るようになりました！
というご報告です！！！！！
まず、セルフホワイトニングについてですが、
簡単に言いますと、歯の黄ばみ、汚れを
特殊な液（身体に安全な）とLEDライトでうかし
ブラシでこする事で歯を白くするというものです！
お客さんが1人でも行えるくらい簡単なものとなっており、
やり方など一通り説明した後は可能な範囲で
本人様に行って頂くものとなっています。
所要時間は概ね３０分程度となっております！！
近年、歯のケアの重要性は医療の分野でも注目されており、
歯周病や虫歯が糖尿病、心臓病、動脈硬化など
病気の発症に関係しているという研究も発表されています。
コーヒーやワインやチョコレートなどによる歯の着色は
人生を楽しむうえでは避けられない部分ではあるかと思いますが、
いつになっても綺麗な白い歯でいたいと思う方も少なくないかと思います。
当サロンで行うセルフホワイトニングは
歯を白くするだけでなく、虫歯予防、歯周病予防にもなりますので、
美容面、健康面からその人の生活が豊かになるサポートができるのではと考えています！
マスクをとって大声で話したり、笑ったりする事自体が
窮屈な時代になってしまったけれども、、、
マスクをとった時くらいは
とびっきりの良い笑顔で居たいと思いませんか？？🦷🌟
北見の整体で
セルフホワイトニングを導入するのは初の試みです！
沢山の人に体験してもらいたいので、
初回30人限定で1回4000円の所1500円で受けられます！！！
ご興味ある方はご希望の日にち、時間をご相談下さい🙇🏻♂️
また、気になる事がある方も気軽にご連絡下さればと思います♫
では！みなさんご機嫌よう☀️☀️☀️
-
免疫力あげあげ『足湯』
免疫力ってとても大切！
我々のカラダには元々備わっている【防御機構】
悪いものが入ってきたら退治せ〜っ！と
知らず知らずのうちに働いてくれています！
その【免疫力】ですが、
体温の変動によって働きが変わってしまうんです。
免疫力が正常に働ける体温はなんと
36.5℃ ！！
え、そんなないよ！！という声が
聞こえてきそう。
(頭にピッとするやつは、、、)
そこから体温が1℃上がると、
免疫力が最大で５倍にもなるそうです！
逆に
最近では36.0以下の方も増えています。
そういう方の免疫力では30%も
低くなってしまうとの事
では、どうやって体温をあげていきましょうか？
という事で
相坂家では「足湯」を取り入れてます
足を温める事の効能は数知れず、
簡単にできて、免疫力UP！
睡眠の質が格段にあがり、疲労回復！
方法は写真の通りです！！
火傷しない程度(少しあつめの湯) を
くるぶし上くらいまで注いで、ぬるくなったら
継ぎ足す感じで、6分間！！
おわって、足が赤くなっていたらOK！
簡単で代謝機能↑美容効果、節約にもなる。
素晴らしすぎます✨✨
お湯に エプソムソルト or にがりを
いれて入れば効果倍増です！
ぜひ実践してみてください
-
-
しあわせで豊かに生きる為のヒント３つ！
北見市のプライベート整体サロン紡〜Tsumugi 代表の相坂です。
私は現在も理学療法士として病院に勤務しながら、
「病院に頼らないカラダ作り」をしていきたい！という想いがあり、当サロンを開業いたしました。
多くの病気には原因がありますが、明確な答えはないのが現状に感じます。
ご縁で繋がれた方がより健康で元気になってもらいたい。
日々の生活習慣やカラダの動かし方やクセ、思考に気づき
新たな自分を見つけられるお手伝いができればと思っています。
・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊
みなさんにとっての
しあわせ、豊かさとはなんでしょう〜？
決まった答えはないからこそ、
考えてみるとおもしろいと思います！わくわく🥰
本日は〜
【しあわせで豊かに生きる為のヒント】を
３つほど紹介していきたいと思っています！
①大自然に触れ合う。or 動画でも◎🌱☀️
自然の美しさ、雄大さ、悠久さに触れる事で自分のちっぽけさを知り、
それによって脳が活性化されて、前向きな思考・長期的な目標にも
向き合う事が出来る様になっていくそうです！✨
②利他の心をもって、行動する事👏
(損得勘定ではなくて、相手を想いやって行動)
これを読んだあなたへ、
今日、だれかの想いに共感し💓
その人を喜ばせる行動をしましたか？
脳内の(島皮質)と呼ばれるところが活性化し、
ドーパミンが放出される事で嫌な事があっても
ストレスを受けにくく、プレッシャーにも
強くなるという研究結果もあります❗️
ヒトを喜ばせる事って、簡単そうで難しいです。
自分の為にも是非実践してみて下さい😊！
③前向きな思考、コトバを大切にするという事🙏
嫌な記憶やネガティブな思考は
自然と思い出されてしまいがちです。
だからこそ、
楽しかった思い出やうまくいった事、
過去の成功体験を意識的に思い出す練習をして、
自己肯定感をあげていきましょう🥰⭕️
そうは言っても難しい！という人は
今日できた小さな事を思い出して、
紙に書くor声に出して
自分を褒めてあげて下さい😊😊
最後まで読んで頂きありがとうございます♪🎵
-
普段から牛乳を飲む人に見てほしい！！
正しい知識をつけて関わる方の
健康と元気を守りたい！
豊かに生きていく為のお手伝いをします。
その為には何をたべるか。はとても重要。
本日は
『ぎゅうにゅう』の真実について、
牛乳にはカルシウムが豊富に含まれており、
骨粗鬆症予防に良いと昔から言われ、
好んで飲まれている方も多いかと思います。
実はカラダに悪いんです！飲めば飲むほど、
骨粗鬆症のリスクが高まります！と言われても、
いやいや、そんな事あるわけないでしょ
こっちは小学生の頃からがぶ飲みしてるんよ
毎朝、牛乳飲むのが日課だし、
いまさらそんな事言われても信じません‼️‼️
まあまぁ、、、
カラダに入るものなので、落ち着いて
考えてみましょう
＊・・まずは簡単に牛乳の歴史から・・＊
牛乳はそもそも、戦後アメリカから入ってきて、
食糧難の日本人を助けてくれた背景がありますね。
(1945年に第二次世界大戦が終わり)
1946年にアメリカの小児科医、
ベンジャミンスポック博士が
大ベストセラーとなる育児書を出版。
その中には『子供には牛乳や乳製品を積極的にとらせる』と
指導内容に記載されており、世界の共通認識となっていきました。
その20年後の昭和41年に
日本にも邦訳出版され、母子手帳の基盤にもなっている為、
『牛乳は栄養豊富で素晴らしい食品』という認識が広まっていきました！
それから20年、、、
第7版にもなった育児書の内容が変更されました。
それは
とるべき！としていた牛乳、乳製品を
とるべきではない！菜食を推奨する！！
という内容へと書き換えられていたそうです😱
しかも、日本では
その第7版は出版されないという、、、、
衝撃的すぎます。。笑
＊・・牛乳って実際どうなの？・・＊
牛乳にはたしかにカルシウムが含まれています。
しかし、体内でうまく吸収できなければ意味がありません。
牛乳に含まれている乳タンパク質の8割が
【カゼイン】と呼ばれ、
アルファ型、ベータ型、カッパ型 があります。
人間の母乳には【ベータ型】の
タンパク質を含んでおり、消化、吸収する事ができます。
しかし、牛乳に含まれているのは
【アルファ型】のカゼインです。
生の牛乳ではアルファ型のカゼインを
分解する酵素が存在するのですが、
スーパーなどで出回っている牛乳では
加熱処理が施されており、
酵素の働きが失われた状態になってます。
その為、人間の体内では
うまく消化、吸収する事ができない。だけでなく、
未消化となった牛乳は腸内で毒素となり、
腸壁を炎症させ、万病の元に
なってしまうとも言われています。
医学の進歩に伴っても、なお
病気になる人が減らない原因の一つかも知れません
正しい知識や事実を知った上で、
カラダに取り入れるかどうかを
検討して頂きたいです！
本当はもっともっと
伝えたい事あるんですけど、、、、、
この辺にしておきます。
長くなってしまいましたが、
最後まで読んで頂きありがとうございます。🌱
ちなみに僕の弟は牛乳大好きで、
毎日がぶ飲みしてるそうですよ💓💓💓
-
《営業時間変更のお知らせ》
みなさまいつも有難うございます！！🙇🏻♂️
さっそくですが、お知らせです!
１２月⛄️から営業時間が変更になります！
今までは
月〜日【9時〜18時】
不定休で営業していましたが、
１２月より⛄️
平日は【14時〜19時】
土日祝日は【9時〜18時】になります！
午前中でのご予約が取りづらくなります。
土日祝日であれば、
空き枠がございますのでお早めにご連絡下さい！
お知らせでした！
今後ともよろしくお願いします🙇🏻♂️
-
「パワースポット」と呼ばれる整体
プライベート整体サロン紡〜Tsumugi
相坂です。こんばんは！！
お客様の声で
『ここに来た後にいい事が起こるんです！！』
/いい仕事がまわってくる様になりました😮
\1ヶ月以上疎遠だった彼女と会う事ができました✨
そんな声を頂きました😂！
特別になにかをしたわけじゃないんだけどなぁ、、、と思いながら😂笑
カラダが元気になればココロも元気になる☀️
健全な精神は健全な肉体に宿る。
思考は現実化する。という事が
セッションを通して行われていたのかなぁ？？と
思い、ほっこり嬉しくなりました。🥰
今後も地域に愛される🌱
パワースポットとして頑張っていきます🙏
最後まで読んで頂きありがとうございます♫
-
出張整体 in 雄武町
こんにちは！
プライベート整体サロン紡〜Tsumugi 相坂です。
土日で雄武出張にいってきました！🚗💨
美味しいものたくさん食べて、会いたい人にも会えて、お土産までもらってしまった。。。
出張とは、、、？？？笑
目的が変わってしまったら意味がない。と思いつつ、
今回連絡くださった方達とセッションを通して、カラダの仕組みについてお伝えさせてもらいました。
元気そうに見えるけど、実はなにかしらカラダの不調に困っている人が多いという事を知り、😅(今知れてよかった〜)月に一回は帰らなくてはという思いでした！
日本中に出回っている、美味しいあれこれ。
安い値段で提供できるには理由があるかも！
「甘い蜜には毒がある」という言葉が
あるように、カラダに取り入れるもの、身につけるものはしっかりと考えていきたいですね！
知識がないなら、つけましょう。
何歳になっても脳の働きは高められます。歳のせいにしているのはもったいない。
厳しい事を言ってしまったけれど、今日から出来ることって
実はたくさんあったりします！困っている！助けてほしい！どうしたらいいの？？等、
知りたい！と思っている人には
しっかりと届けていきたいと思っていますので、興味がある方はご連絡下さい！
最後まで読んで頂きありがとうございます😊
今週も良いイメージを持って過ごしましょう～🥰
