免疫力ってとても大切！

我々のカラダには元々備わっている【防御機構】

悪いものが入ってきたら退治せ〜っ！と

知らず知らずのうちに働いてくれています！

その【免疫力】ですが、

体温の変動によって働きが変わってしまうんです。

免疫力が正常に働ける体温はなんと

36.5℃　！！

え、そんなないよ！！という声が

聞こえてきそう。

(頭にピッとするやつは、、、)

そこから体温が1℃上がると、

免疫力が最大で５倍にもなるそうです！

逆に

最近では36.0以下の方も増えています。

そういう方の免疫力では30%も

低くなってしまうとの事

では、どうやって体温をあげていきましょうか？

という事で

相坂家では「足湯」を取り入れてます

足を温める事の効能は数知れず、

簡単にできて、免疫力UP！

睡眠の質が格段にあがり、疲労回復！

方法は写真の通りです！！

火傷しない程度(少しあつめの湯) を

くるぶし上くらいまで注いで、ぬるくなったら

継ぎ足す感じで、6分間！！

おわって、足が赤くなっていたらOK！

簡単で代謝機能↑美容効果、節約にもなる。

素晴らしすぎます✨✨

お湯に　エプソムソルト　or にがりを

いれて入れば効果倍増です！

ぜひ実践してみてください