instagrm

2021年5月18日 / 0件のコメント

seitaisalontsumugi

【睡眠の質を高める5選！！】睡眠の

【睡眠の質を高める5選！！】
睡眠の質を高める後編です！
前回、投稿見てない人は
@seitaisalontsumugi から見て下さいね❣️

睡眠時間はとれているはずなのに

・眠れた気がしない
・夜中目が覚めてしまう
・朝スッキリ起きられない　

などのお悩みはありませんか？

①〜⑤番を実践して、
快適な１日をスタートしましょう！

実践して、睡眠の質を高めるぞー！🔥って方は
是非いいね👍と保存🌟をお願いします❣️

参考になったら
お友達にも教えてあげてね〜☺️

では👋👋

#北見 #整体　#理学療法士　#睡眠不足 #不眠　#睡眠不足解消　#自律神経を整える

【睡眠の重要性について】
１日の1/3を費やす。睡眠💤
残り2/3(活動時間)を思い通りに過ごす為にすごく重要です✨今回はなぜ睡眠が大切なのかについて書いてありますので、ご参考にしてみて下さい！

睡眠の質を高める具体的な方法は次回載せますので、お待ち下さい🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️
.
.
.
@seitaisalontsumugi
北海道北見市で
カラダの不調を根本から整える整体セッションを提供しています。何気なく感じている部分を大切にし、自分の事がより好きになれる様なお手伝いをさせて頂いてます。

興味がある方は
この機会に是非ご連絡下さい❣️
#北見　#整体　#整体サロン紡　#理学療法士　#睡眠　#睡眠改善 #睡眠障害　#睡眠の質 #睡眠不足　#睡眠の質を上げる #自律神経　#自律神経失調症 #自律神経の乱れ

【11.23勤労感謝の日からの学び】

勤労感謝の日🎌🌾🍙
元々は新嘗祭【にいなめさい】から始まっていて皇室が作った新穀を奉って、国家の安泰や国民の繁栄を祈ったそうですね！

ハロウィン(仮装)やクリスマス(🎅プレゼント)バレンタイン(チョコ🍫)などの物質的な行事と比較して

【非物質的】で働く人や
関わるすべての事に感謝するという

日本人としての
こころにフォーカスされた行事に
なにやら大切な日っぽいのでは？？と思いました！

形のないものに対して想いを馳せる事ができる。そんな能力がぼくたちに備わっていたんですね❣️

今日も読んで頂き
ありがとうございました😊✨

#北見　#整体　#健康　#生活習慣　#肩こり　#腰痛　#自律神経　#日本人としての在り方　#病気を未然に防ぐ　#息抜き　#症状改善　#根本治癒　#人生たのしく

【足首の硬さでしゃがめないと思い込んでいる人はちょっぴり視点を変えてみよう】
.
足首が硬くて
しゃがむ事ができないと
思ってる人が結構多いです。

私も、カラダの勉強をする前はそう考えていました

もちろん、
足首が硬すぎると
しゃがむ事はできませんが、

足首だけ柔らかくなれば
良いという話でもないんです。

大切な考え方として
頭から足まで筋肉の膜で繋がっていて、

柔らかい場所があれば
硬い場所が現れたりと
カラダは自然とバランスを
とろうとしてくれています。

ですので、
足が硬いなぁ(頑張って使ってる)と思う人は
背中が動いてないかもしれないし

背中に負担がかかってるなぁと思う人は
肩甲骨や股関節に足の働きに問題があるかもしれない。

起きている問題を
どの視点から捉えるのか,って事は
何事においても重要だと思うんです。

みんなカラダの構造は違うからこそ
伝える内容は変わるべきだし、
伝わり方ではツラい思い、
勘違いをしてしまう人も多い。

外の情報に流されず、
自分自身(内側)と向き合うきっかけに
なればいいなぁと思って活動してます。

最後まで読んで頂きありがとうございます❣️
カラダの悩みはお早めにご相談下さいね✨
→@seitaisalontsumugi

#北見　#整体　#完全個室　#理学療法士　#パーソナル　#トレーニング　#身体操作　#ダイエット　#ボディメイク　#食事睡眠運動　#痩せやすい環境作り　#動きを変え#運動不足解消　#土台作り　#ポジ男

【股関節は動くよりも動かない！方への働きが強い！？】
股関節は
まーーーーるい関節で
いろんな方向に動く事ができます。

しかし、日常の中で
股関節をいろんな方向に
満遍なく使う事が少ないのも事実です。

間違ったカラダの使い方では
動きが小さく、ぎこちなくなり、
循環不良による冷え、頭痛、便秘、肩こり

運動連鎖の破綻から
腰や膝、足にも痛みとして現れたり
する事も少なくありません。

股関節を動かす際には、
曲げ伸ばし、開く閉じる、ひねりを
満遍なく扱えることに加え、

他のパーツ(骨盤、背骨、膝、足etc)が
どう動いているのかに意識を向けてあげられると

股関節の本来もっている機能を
十分に発揮できる様になっていきます！

元々自由度が高い関節である事から
沢山の筋肉、靭帯などが動きを抑制し、
バランスを取り合って成り立っています。

アクセルを踏み込んで、
筋肉を動かすアプローチも大切ですが、

ブレーキをゆるめて、
動きを作っていくアプローチも
とても重要だと考えています。

ようするには

股関節単体でみるのではなく、
全身のつながりを感じ、
動きをコントロール出来る様になる事で

今までの動作がもっと“楽”に
行える様になりますよ！という話です。

最後まで読んで頂きありがとうございます😊

#北見　#整体　#身体操作　#股関節を動かす　#全体性　#連動性　#分離性　#動きのバリエーションを増やす　#ストレッチではない　#筋トレでもない　#カラダ遊び

【どうせやるなら効果的にやりたくないですか？】

毎朝ストレッチしないと
動けないよって方結構多いですよね🥺

朝起きたらカラダが固まっていて、
ストレッチしないと動けない。

明日の朝も痛いんだろうなぁ。と思って寝る

硬くなったものをほぐすのも大切ですが、
硬くなりにくくする方法を探した方が
カラダの為であり、自分の為だと私は思います

今日のお客さんには起きてすぐ動き出せる為の提案をさせて頂きました！！

明日はどんな一日になるのかな？
ってわくわくした気持ちで寝たいですね！☺️

本日もありがとうございました🙇🏻‍♂️

#北見　#整体　#完全個室　
#理学療法士　#慢性的な不調　#根本治癒　#気軽にご相談下さい

本日は斜里にある来運神社へ⛩ 自然

本日は斜里にある来運神社へ⛩

自然に溢れる草木の音🍁🌳
動物の鳴き声🐿🕊
澄んだ空氣に大地の🌏🍃
エネルギーたっぷりな湧水⛰💧✨

昔からパワースポットと
言われているだけあって、
とても良きでございました🌟

斜里岳から流れる湧水を飲んで
パワーアップしてきましたよ😋❗️

今年も残りわずかですね❣️❣️
忙しい年末に向けて
カラダとココロを整えにきませんか？☺️

#斜里 #来運神社　#整体　#北見　#理学療法士　#パワースポット #肩こり　#腰痛　#自律神経の乱れ　#便秘　#冷え　#ストレス　#オステオパシー　#自然医学

【呼吸が浅い＝横隔膜の動きが悪い⁉︎】
.
お肉でいうところのサガリです！空気を吐く時はサガリは上がり、吸うときは下がります！
...ここ、少しだけややこしいので、⚠️注意して、気を向けてみて下さい！！

横隔膜は
インナーマッスルの内の１つ。
いわゆる体幹筋と呼ばれたりします！

膜であり、筋肉である
横隔膜が動きやすくなると
・姿勢が良くなる
・肩こり腰痛などの軽減につながる
・疲れにくくなる
・自律神経が整う　など
たくさんの良い効果があります！

まずは、自分の呼吸がうまく出来ているのかをチェックしてみて下さい！

どこでも出来るので
１日１回１分、呼吸に意識を向ける所からはじめてみよ〜

やるよ〜〜って人は👍🔥でコメントしてね〜〜❣️
.
#北見　#整体　#紡　#パーソナル　#呼吸が浅い　#体幹　#トレーニング　#呼吸　#横隔膜　#インナーマッスル　#肩こり腰痛　#姿勢の悩み改善

【おなかに風が吹いている！】
☝️は先日の施術後の感想です。
.
.
自律神経の乱れ
ストレス
便秘・冷え・痛み

思い当たる症状はありませんか？

内臓の働きを良くすることで
改善できる可能性があります！

体内の臓器は膜同士での
つながりを持ち、動きが悪くなると
痛みや冷え、便秘を引き起こします。

また、東洋医学的には
不安やイライラ、
執着、恐れ、悲しみなども
各臓器に溜め込んでしまうとも
言われております。

現代社会を生き抜く為に
おなかの働きを
高める事が大切です！

カラダの不調がある方は
本来の働ける身体に戻してあげましょう。

最後にお腹の施術後の感想を
数名の方からいただきました。

・呼吸がしやすくなりました
・お腹が軽い感じがします
・風が吹いてる感じ！
・背中がほぐれました
・骨盤が下がった感じがします
・身体が温かくなりました

などのお声をいただきました！

最後まで読んでいただき
ありがとうございます！！！！

@seitaisalontsumugi で
ご予約承っておりますので、
気軽にご相談下さい！

------------------------------------------------
プライベート整体サロン紡〜Tsumugi
〒　北海道北見市公園町１１９
------------------------------------------------
#北見　#整体　#内臓アプローチ　#膜　#循環改善　#自律神経　#ストレス　#便秘　#冷え　#痛み　#血流改善　#メンタル　#不安　#イライラ　#風を吹かせる施術

さらに読み込む...

コメントを残すコメントをキャンセル